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erdnusspaste

Erdnusspaste ist eine grundlegende Zutat in der Küche vieler afrikanischer Länder, Asien und Lateinamerika. Es besteht aus gemahlenen Erdnusssamen und ist reich an Eiweiß, gesunden Fetten und Vitaminen und Mineralien. Die Erdnusspaste wird je nach Region auf unterschiedliche Weise in der Küche verwendet. Es kann als Grundlage für Saucen und Suppen verwendet oder Reis und Gemüsegerichte hinzugefügt werden, um Geschmack und Textur hinzuzufügen. Die Erdnusspaste wird auch zur Herstellung von Erdnussbutter und -ausbreitungen verwendet.

Wann essen ?

Wann essen ?

Hochsaison Beginn oder Ende der Saison Nicht die Jahreszeit

Rezeptvorschlag

Recipe Not Found!
Ernährung
Werte pro 100 Gramm

Kalorien
588 cal
Fett
50 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
17 mg
Kalium
649 mg
Kohlenhydrate
20 g
Protein
25 g
Zucker
9 g
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
0 mg
Eisen
1 mg
Magnesium
154 mg
Ballaststoffe
6 g
Calcium
43 mg

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Index der Zutaten